Zwangerschaps Pilates

Je zwangerschap heeft veel invloed op je houding waardoor je klachten kunt ervaren op plekken in je lichaam waar je eerder nooit last van had zoals je onderrug, heupen of schouders. Pilates is een low impact maar intensieve workout met focus op core, armen, benen en postuur.

Was je voor je zwangerschap heel actief, maar weet je nu niet hoe je jouw sportroutine moet aanpassen aan je zwangerschap? Of was je niet actief maar zoek je nu juist een laagdrempelige manier om in beweging te komen? In deze pilates les  ligt de focus op het sterker maken van de lichaamsdelen die erg belangrijk zijn tijdens je zwangerschap. Een mix van een goede burn in de spieren, waar je voelt dat je sterker wordt. Pilates is een methode waarbij je alle oefeningen ondersteunt met je ademhaling en hier vindt je je kracht.

Jadinda, maar de meeste noemen haar Dindi, is ex-danseres en heeft jarenlang gedanst bij de Moulin Rouge in Parijs en reisde de hele wereld over voordat ze zich settelde in Rotterdam. Ze is opgeleid personal trainer en kwam erachter dat Pilates veel beter bij haar past. Ze heeft zich in Londen gespecialiseerd in prenatal and postnatal Pilates. “Het leukste van met moeders en zwangere vrouwen werken vind ik dat zodra je zwanger bent, het vooral draait om je baby (super leuk natuurlijk), maar in mijn lessen draait het even om jou. Wat jij voelt en hoe jij in je vel zit. Een momentje voor jezelf om je lichaam sterker te maken en je gelukkiger te voelen!”

Na deze les zul je voelen dat je spieren zijn aangezet zonder dat je helemaal moe bent. Je spieren verlengen en zullen sterker zijn, je loopt na de les naar buiten ‘taller & stronger’.

Aanmelden voor de wekelijkse pilates lessen kun je vanaf de eerste week van je zwangerschap. Zonder complicaties is er mogelijkheid om tot het einde van je zwangerschap te blijven komen.  

‍