Wil je starten met zwangerschapsyoga?
Je hoeft geen eerdere yoga-ervaring te hebben om te kunnen starten met zwangerschapsyoga. Je kunt in onze studio elk moment instromen.. We weten dat het best spannend kan zijn om een eerste les te proberen, daarom maken we het wat makkelijker om je uit te leggen wat je gaat doen in de les.
In een zwangerschapsyoga les leer je:
Houdingen
Je gaat jezelf niet in een ingewikkelde wokkel vouwen, maar in zwangerschapsyoga doe je houdingen die je lichaam in je zwangerschap ondersteunen. Bijvoorbeeld om bekkenklachten te verlichten, harde buiken te verzachten en stretches die je lichaam weer lichter laten voelen.
Mediteren
Een oefening die je helpt om je aandacht meer in het moment te houden zodat je je hoofd wat rust geeft.
Ademhalingsoefeningen
Je adem kan je helpen om je meer ontspannen te voelen en tijdens je bevalling sleurt het je door de weeën heen. Je ervaart er al voordelen van tijdens de zwangerschap, door meer ontspanning te creeeren.
Heb je al ervaring met yoga?
Heb je al ervaring met yoga dan helpen deze lessen yoga bij zwangerschap om je huidige yoga practice aan te passen aan je zwangerschap en je voor te bereiden op de geboote van je kindje. Ieder trimester heeft andere houdingen en oefeningen om op te letten. In ons rooster hebben we 2 verschillende soorten zwangerschapsyoga; een is gericht op beweging - het versterken van spieren, de andere is meer gericht op het voorbereiden op de bevalling. En in het eerste weekend van de maand wordt er een restorative gegeven om een diepe ontspanning in te gaan.
Zwangerschapsyoga Rotterdam
De zwangerschapsyogalessen vinden plaats in onze studio in het centrum van Rotterdam aan de Nieuwe Binnenweg 191b of op het Noordereiland op Prins Hendrikkade 60-61. Je kunt in je yogakleding aankomen, verder is alles wat je nodig hebt in de studio aanwezig. Let op: er zijn geen douches, en alleen op het Noordereiland is een omkleed ruimte. Je kunt al vanaf de eerste weken van je zwangerschap meedoen met de lessen tot de laatste weken van je zwangerschap, zolang het nog comfortabel voelt. Heb je vragen over welke les geschikt voor je is mail dan naar studio@houseofbirth.nl.
Probeer nu 3 groepslessen in 2 weken voor slechts €34,-
Kies je eerstvolgende les of één van onze andere groepslessen. Maak een account aan en probeer nu 3 groepslessen in 2 weken voor slechts €34,-.
Team Jade
Esseline
Verloskundige. Ze heeft een enorme passie voor alles wat met mindfulness, meditatie en persoonlijke ontwikkeling te maken heeft. Daarnaast weet ze ontzettend veel over een gezonde leefstijl, duurzaamheid en voeding. Voor zowel jou als je baby!
Iris
Verloskundige & Anticonceptie-specialist. Waar Iris geniet van mooie verdiepende gesprekken op het spreekuur, doet ze bij een geboorte het liefst zo min mogelijk. Kijken, observeren, aanmoedigen, en alleen medisch handelen als het nodig is. Iris begeleid jou verder in het kiezen van de juiste anticonceptie en plaatst bij ons ook spiralen.
Team Ceder
Merel
Verloskundige & Anticonceptie-specialist.
Merel kent de ware kunst van iemand op z'n gemakt stellen. Ze heeft voor iedereen een luisterend oor en neemt ook een goede dosis humor mee op de afspraken.
Merel host onze New Life Circle events en geeft jou een glimp van je baby tijdens de pretecho’s.
Merel kent de ware kunst van iemand op z'n gemakt stellen. Ze heeft voor iedereen een luisterend oor en neemt ook een goede dosis humor mee op de afspraken.
Merel host onze New Life Circle events en geeft jou een glimp van je baby tijdens de pretecho’s.
Sarah
Verloskundige & Versiekundige. Als enige geboren Rotterdammer is zij opgeleid in Amsterdam. Sarah is de rust zelve. Haar kalmte en geduld is haar superkracht! Naast gepassioneerd verloskundige is zij ook versiekundige. Ligt je baby in stuitligging? Op holistische & kundige wijze weet zij babies te draaien naar hoofdligging.
Marit
Verloskundige & Hypnotherapeut.
Naast een bevlogen en kundige verloskundige is Marit onze in-house hypnotherapeut. Zij weet op een hele fijne manier jou te helpen met het creëren van een gezonde levenstijl, het verminderen van angst en stress en zelfs pijn bij de bevalling. Marit is ook een vast onderdeel van de 'New Life Circle' events en voert ook pretecho's uit. In januari wordt team Rose versterkt door Elena Vlugt.
Naast een bevlogen en kundige verloskundige is Marit onze in-house hypnotherapeut. Zij weet op een hele fijne manier jou te helpen met het creëren van een gezonde levenstijl, het verminderen van angst en stress en zelfs pijn bij de bevalling. Marit is ook een vast onderdeel van de 'New Life Circle' events en voert ook pretecho's uit. In januari wordt team Rose versterkt door Elena Vlugt.
Elena
Verloskundige & Hypnotherapeut.
Naast een bevlogen en kundige verloskundige is Marit onze in-house hypnotherapeut. Zij weet op een hele fijne manier jou te helpen met het creëren van een gezonde levenstijl, het verminderen van angst en stress en zelfs pijn bij de bevalling. Marit is ook een vast onderdeel van de 'New Life Circle' events en voert ook pretecho's uit. In januari wordt team Rose versterkt door Elena Vlugt.
Naast een bevlogen en kundige verloskundige is Marit onze in-house hypnotherapeut. Zij weet op een hele fijne manier jou te helpen met het creëren van een gezonde levenstijl, het verminderen van angst en stress en zelfs pijn bij de bevalling. Marit is ook een vast onderdeel van de 'New Life Circle' events en voert ook pretecho's uit. In januari wordt team Rose versterkt door Elena Vlugt.
Team Rose
