Je hoeft geen eerdere yoga-ervaring te hebben om te kunnen starten met zwangerschapsyoga. Je kunt in onze studio elk moment instromen.. We weten dat het best spannend kan zijn om een eerste les te proberen, daarom maken we het wat makkelijker om je uit te leggen wat je gaat doen in de les.
Je gaat jezelf niet in een ingewikkelde wokkel vouwen, maar in zwangerschapsyoga doe je houdingen die je lichaam in je zwangerschap ondersteunen. Bijvoorbeeld om bekkenklachten te verlichten, harde buiken te verzachten en stretches die je lichaam weer lichter laten voelen.
Een oefening die je helpt om je aandacht meer in het moment te houden zodat je je hoofd wat rust geeft.
Je adem kan je helpen om je meer ontspannen te voelen en tijdens je bevalling sleurt het je door de weeën heen. Je ervaart er al voordelen van tijdens de zwangerschap, door meer ontspanning te creeeren.
Heb je al ervaring met yoga dan helpen deze lessen yoga bij zwangerschap om je huidige yoga practice aan te passen aan je zwangerschap en je voor te bereiden op de geboote van je kindje. Ieder trimester heeft andere houdingen en oefeningen om op te letten. In ons rooster hebben we 2 verschillende soorten zwangerschapsyoga; een is gericht op beweging - het versterken van spieren, de andere is meer gericht op het voorbereiden op de bevalling. En in het eerste weekend van de maand wordt er een restorative gegeven om een diepe ontspanning in te gaan.
De zwangerschapsyogalessen vinden plaats in onze studio in het centrum van Rotterdam aan de Nieuwe Binnenweg 191b of op het Noordereiland op Prins Hendrikkade 60-61. Je kunt in je yogakleding aankomen, verder is alles wat je nodig hebt in de studio aanwezig. Let op: er zijn geen douches, en alleen op het Noordereiland is een omkleed ruimte. Je kunt al vanaf de eerste weken van je zwangerschap meedoen met de lessen tot de laatste weken van je zwangerschap, zolang het nog comfortabel voelt. Heb je vragen over welke les geschikt voor je is mail dan naar studio@houseofbirth.nl.
Kies je eerstvolgende les of één van onze andere groepslessen. Maak een account aan en probeer nu 3 groepslessen in 2 weken voor slechts €34,-.